A musculação é um tipo de exercício realizado com pesos de diversas cargas, amplitude e tempo de contração, o que faz dela uma atividade física indicada para pessoas de diversas idades e com diferentes objetivos.

Spinning também é conhecido como ciclismo indoor e possibilita a alta queima de calorias, além de ser uma aula de muita energia.

O Jump é uma das aulas mais populares do mundo. O Jump consiste em um exercício aeróbico praticado em um mini trampolim ou cama elástica redonda. Nas aulas, os alunos pulam fazendo uma série de movimentos diversificados e com intensidades variadas. As aulas são muito dinâmicas, podendo realizar desde coreografias até corridas.

As aulas de alongamento tem como objetivo aumentar a flexibilidade dos músculos e articulações, ajudando principalmente em seu dia a dia. Além disso, as aulas de alongamento proporcionam relaxamento da musculatura e combate ao estresse.

A aula funcional é caracterizada por mesclar diferentes capacidades fsicas em um único exercício. Os movimentos trabalham a força muscular, a flexibilidade, o sistema cardiorrespiratório, a coordenação motora e o equilíbrio.

Zumba é uma aula de dança com ritmos latinos alternando movimentos aeróbicos e localizados e, como consequência, aumenta o metabolismo e o gasto calórico.

O RRRUN é uma aula realizada em nossas esteiras e na rua. É uma forma fácil e eficaz de fazer exercício físico, pois aumenta da resistência física, queima de gordura e desenvolvimento dos grupos musculares.

Na aula de ABD (Abdominal) buscamos trabalhar core, conjunto formado pelos músculos do abdômen, da lombar, da pelve e do quadril. 

HIIT é um treino intervalado de alta intensidade, que é realizado com o objetivo de acelerar o metabolismo e, assim, promover a queima de gordura, além de ser também um treino que promove a melhora do condicionamento físico.

Diferente das danças específicas, com coreografias complexas, as aulas de Ritmos têm como principais objetivos a diversão e, ao mesmo tempo, a melhora do condicionamento físico. É uma ótima opção para todos os perfis e idades, sejam adolescentes, adultos ou idosos.

Pilates Solo é uma série de exercícios que são realizados no chão usando a gravidade e seu próprio peso corporal para fornecer resistência. O principal objetivo é condicionar os músculos mais profundos e sustentadores do seu corpo para melhorar a postura, o equilíbrio e a coordenação.

Maior flexibilidade.

Aumento da força muscular, principalmente os músculos abdominais, região lombar, quadris e nádegas;

Resistência muscular aumentada;

Melhor estabilização da coluna vertebral;